Stres oksydacyjny

Niehigieniczny tryb życia może przyczynić się do powstawania stresu oksydacyjnego, który przyspiesza starzenie się skóry. Na jego skutek wolne rodniki tlenowe atakują strukturę tkanek i pogarszają ich stan.

Napięcie nerwowe

Skutki długotrwałego stresu również odbiją się na naszym wyglądzie. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu i aktywności fizycznej, a także nauczyć się radzić sobie ze stresem. Pomocne mogą okazać się ruch na świeżym powietrzu, ćwiczenia medytacyjne i oddechowe, w przypadku poważniejszych problemów warto zasięgnąć porady specjalisty, np. psychologa. 

Dieta

Odpowiednia dieta to podstawa. Nie powinno zabraknąć w niej dużej ilości świeżych warzyw i owoców, orzechów i zdrowych tłuszczów, które bogate w antyoksydanty i witaminy pomogą w walce o zdrową i promienną cerę. Ważne też, by unikać przetworzonej żywności, tłuszczu zwierzęcego, białego cukru.